Vous vous sentez submergé·e ? Commencez ici
Un point de départ doux
Vous n’avez pas besoin de tout résoudre maintenant.
Lorsque tout semble trop intense, la prochaine étape la plus utile est souvent plus petite que la motivation ou la pensée positive. Commencez par observer ce qui se passe, diminuer la pression et choisir une direction utile pour maintenant.
Essayez d’abord ceci
- Faites une pause et nommez l’émotion la plus forte sans la juger.
- Observez ce qui vous semble le plus vrai et ce qui a besoin de votre attention en premier.
- Choisissez une direction utile : vous apaiser, vous reconnecter, clarifier ou agir.
- Faites une petite action qui soutient cette direction.
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Si vous souhaitez un accompagnement en direct
Si vous souhaitez un accompagnement en français, je propose des séances individuelles personnalisées. L’accompagnement privé commence par un appel gratuit de 15 minutes afin de voir si mon approche vous convient.